Esta como su nombre dice es la clásica, para mi la mejor sobre todo para deportes como el mio (Atletismo) que se sabe la fecha del objetivo principal.
Se compone de los siguientes periodos:
- Periodo Preparatorio que es el primero y más largo, que a su vez se divide en:
- Periodo general: este ocupa 2/3 del periodo preparatorio, y se dedica al desarrollo de las capacidades físicas generales, y en el que predomina el volumen sobre la intensidad del entrenamiento.
- Periodo específico: ocupa el 1/3 restante del periodo preparatorio, y se dedica mas centrado en la modalidad deportiva, con más equilibrio entre el volumen y la intensidad del entrenamiento.
- Periodo Competitivo: es donde se desarrollan las competiciones importantes, tanto la del objetivo principal como las preparatorias del mismo. Aquí predomina el trabajo específico de la modalidad deportiva, y el entrenamiento tiene más intensidad que volumen.
- Periodo Transitorio: es tras acabar las competiciones, por tanto ya no se compite y se dedica a un descanso activo para evitar la pérdida de la forma, donde se baja tanto la intensidad como el volumen del entrenamiento.
